Trainer med Giant Trinity

Med nästa års Vätternrunda och Iron Man Kalmar i sikte är en snabb cykel och en trainer ett måste. Tyvärr fick jag inte chans att träna så mycket på Trinityn innan hösten slog till men oj vilken skillnad mot min cross. I den träningsfas jag befinner mig nu står 1 pass trainer på schemat per vecka. Jag byter mellan följande pass:

A, 60min med puls 5 slag under tröskelpuls.

B, 10 min lätt + 5 x 8min på/strax under tröskelpuls, 2 min lätt mellan + 10 min lätt

C, 10 min lätt + 4 x 5 min max motstånd med 2 min lätt mellan + 10 min lätt.

 

17 dec 2013