Vasaloppet

Efter att ha tränat ett flertal kunder för de stora motionsloppen som Vasaloppet, Lidingöloppet och Maran med flera, är det dags för mig att genomföra ett lopp själv. Det är många år sedan jag åkte Vasaloppet men nu är det dags igen !

Som tur är har vi haft bra förutsättningar i Stockholm i vinter och det har blivit en hel del åkande i Ågesta och Björkhagen och nyår tillbringades i Sälen där det också blev några mil. Jag känner mig i god form och målet på ca 6 timmar känns nåbart, om inte den fortsatta träningen på snö regnar bort..

Ny skidor, bra grundträning och många och snabba mil i benen kommer att göra susen hoppas jag.

Jag har kört skidor 2-3 pass per vecka enligt detta upplägg:

1 Långpass i pulszon 3-4, mellan 2 och 4 mil.

1 medelpass i pulszon 4, ca 16-24km

1 intensivt pass i pulszon 4-5 ca 10-16km

Utöver detta har det blivit ca 2km simning, 3-5 mil löpning och lite styrka på gymmet, per vecka.

31 jan 2013