Coaching & KBT

Träning i vår?

Vill du ha hjälp att komma i gång eller utveckla din träning i vår?

Jag har en del luckor i kalendern så hör av dig så ser vi om något kan passa

Covid-19

Med tanke på rådande situation har jag valt att i största möjliga utsträckning inte arbeta på gym, i simhallar eller andra anläggningar för träning inomhus. Efter att ha varit mycket lindrigt sjuk i Covid-19 i somras, och nu med antikroppar, har jag enstaka kunder inomhus dagtid då det inte är stor beläggning på anläggningarna. 

Träning på utegym, i skogen eller i en park fungerar utmärkt och jag har flera kunder som nu håller på att bygga upp sig efter att ha varit sjuka i Covid-19.

Jag har också ett antal kunder som börjar träna för att komma i bättre form, minska i vikt och få lägre blodtryck för att vara bättre rustade för en eventuell Covid-19 infektion. 

Vill du bli friskare, gladare och få mer ork?

Tillsammans skapar vi ett individuellt program efter dina förutsättningar och önskemål. Programmet kan innehålla träning, samtal, kostråd, massage och allt annat som hör till hälsa ur ett holistiskt perspektiv. Träningen kan ske på gym, utegym, klättergym, i löpspåret, i simbassängen, eller på annat ställe.

De flesta av mina kunder är helt vanliga motionärer i åldern 30-50år som vill komma i form och få hjälp med effektiv träning.

Jag har hjälp många kunder genomföra Vätternrundan, Vansbrosimningen, Vasaloppet och Lidingöloppet genom specifika månadsprogram, tester, teknikträning och coaching samt stöd i samband med loppen. Allt baserat på erfarenheter från tidigare kunder, egna lopp samt akademisk kunskap om fysiologi och träningslära. En del kunder tränar triathlon, från nybörjarsprint till Iron Man.

KBT-terapi

Jag har de senaste två åren arbetat mer och mer med KBT-terapi, något jag finner mycket stimulerande och intressant. Jag har främst arbetat med kunder som vill göra livsstilsförändringar av olika slag men jag har även hjälpt många kunder med depressioner, fobier och relationproblem.  

Lär dig crawla

Jag är certifierad av Vansbrosimningen för att hålla grundkurer i crawl. Individuell träning eller i mindre grupper.

 /certifieradcrawlkurs.jpg

PT Online 

Bor du inte i Stockholm men vill ha hjälp? Många kunder har lyckats nå sina mål via distansvägledning. Efter en utvärdering av kost och hälsa via mail och telefon erhåller du en kostplan för 10 veckor samt träningsprogram var fjärde till var åttonde vecka - helt efter dina förutsättningar och mål.

Uppstart: 1500kr

Program, uppföljningar och coaching: 300-750kr 

 

Första mötet/telefonkontakten är alltid gratis.

Skicka en kort beskrivning av dig själv och ditt mål till [javascript protected email address] för ett förslag på upplägg.

Om du gillar det svar du får bokar vi ett första kostnadsfritt möte, eller pratas vid per telefon.

Håkan Jörgensen startade denna verksamhet 1998 och webbsidan 2010